Чому не йде жир: 3 основних причини

Намагаючись скинути зайві кілограми, коли їх залишилося зовсім трохи, багато хто стикається з проблемою, коли вага зупинилася, а мотивація зникає.

Чому так відбувається, розповіла відома фітнес-експертка Катерина Медушкіна у своєму Instagram.

Чому зупинилася вага і жир не йде
1. Дієти

Це ви худнете, а ваше розумне тіло втрачає стратегічний резерв енергії, яка може стати в нагоді при подальшому зниженні калорійності раціону, – пояснила Медушкіна.

2. Гормони

Жіночий організм повинен мати запас жиру, щоб була можливість вагітніти і відбувався синтез необхідних гормонів. Чим ближче ви знаходитесь до межі норми жиру, тим повільніше він буде йти.

Чому жир не йде: названі 3 причини / Фото builderbody

3. Вік

З віком вага набирається швидше, а йде все складніше. Це пояснюється фізіологічними змінами гормонального фону – відбувається «перерозподіл в співвідношенні жирової і м’язової маси не на користь останньої.

За її словами, «причин, може, і кілька, але рішення є, і воно працює незалежно від ваших вихідних даних. Це – комплексний підхід, а саме: