В Минздраве рассказали, как правильно питаться во время эпидсезона ОРВИ и гриппа

Дмитрий Расторгуев





Главный санврач Украины рассказал, чем питаться, чтобы укрепить организм.

Главный санитарный врач Украины Виктор Ляшко дал советы, как правильно питаться во время эпидсезона гриппа и ОРВИ. Об этом он написал в Facebook.

Ляшко подчеркнул, что не существует продуктов питания против коронавируса или гриппоподобных вирусных инфекций.

По его словам, нужно придерживаться основных принципов сбалансированного питания:

• употребление трех порций овощей и зелени, двух порций фруктов и ягод ежедневно;


• употребление необходимого количества белков;


• обеспечение организма достаточным количеством жидкости.

Также Виктор Ляшко рекомендует больше времени уделять физической активности, употреблять «адекватное количество калорий, а также ограничить употребление сахара (не больше 25 граммов) и соли (не больше 5 граммов).

Главный санврач отметил, что некоторые вещества способны повысить сопротивление иммунной системы к проникновению вирусов:

• витамин А (говяжья печень, печень трески, морковь, бобовые, шпинат, брокколи);


• витамин С (болгарский перец, брокколи, томаты, цитрусовые, киви, клубники);


• витамин D (морская рыба и морепродукты, желтки яиц);


• витамин Е (семена подсолнечника, орехи, авокадо, шпинат, тыква, оливковое масло, форель, креветки);


• цинк (злаковые, бобовые, говядина, яйца, сыр, морепродукты, орехи и семена);


• селен (злаковые, яйца, творог, семечки, чеснок, белое мясо птицы, морская рыба и морепродукты).

Также Ляшко призвал полакомиться салом, но не злоупотреблять.



Ранее были названы этапы вакцинации от COVID-19 в Украине.

До этого глава Минздрава Максим Степанов рассказал, кого бесплатно вакцинируют от коронавируса. 

Также глава комитета Верховной Рады по вопросам здоровья нации, медпомощи и медицинского страхования Михаил Радуцкий сказал, когда Украина может получить вакцину от COVID-19.

В Минздраве сообщили, сколько украинцев заболели COVID-19 повторно

Фото: 24 канал