Анита Луценко показала простую тренировку, которую можно выполнить дома

4 упражнения для идеального пресса.

Лето уже не за горами, поэтому желающим красоваться подтянутой фигурой и идеальным прессом на пляже пора бы уже активно заниматься собой и не пропускать тренировки.



Известный фитнес-тренер и эксперт по питанию Анита Луценко на одной из своих страниц в Инстаграм опубликовала эффективную тренировку, которую легко делать самостоятельно в домашних условиях. 

Выполняя эти 4 упражнения можно добиться прекрасных результатов. Главное не лениться и не пропускать занятие. 

Итак, тренировка от Аниты Луценко:

• Пресс обычный — 20 раз;


• Подъем ноги лежа на животе — 20 раз;


• Трицепс на боку — 15 раз на каждую сторону;


• Пресс «твист — 20 раз.

Выполнить все упражнения подряд, отдохнуть 30 секунд и повтори весь круг сначала. При желании можно добавить еще один круг.




Посмотреть эту публикацию в Instagram


Публикация от Похудение с WOWBODYslim (@wowbodyslim)