Главные пять фактов о реальной пользе витамина С в Украине
Соответствующий пост опубликован на странице ЦОЗ в Facebook.
Как сообщается, несмотря на то, что многим людям в детстве давали «аскорбинку и заставляли есть апельсины, особенно на период простуды, не многие знают в чем реальная польза витамина С.
Медики назвали пять фактов об этом веществе:
Витамин С участвует в процессах метаболизма, защищает молекулы (белки, липиды, углеводы и др.) от повреждения активными формами кислорода, необходим для синтеза гормонов, играют важную роль в реакции сердечно-сосудистой системы на тяжелую инфекцию. Также помогает усваивать железо.
Его дефицит вызывает заболевание под названием «цинга, проявляющееся кровотечениями и ломкостью сосудов.
Это незаменимый витамин, который можно получить только в пище растительного происхождения. Больше всего находится в таких продуктах: цитрусовые, киви, красный перец, брокколи, смородина, клубника. ????
Влияние витамина С на течение простуды не доказано и требует больших клинических испытаний. Он также не способствует профилактике ОРВИ и не сокращает продолжительность лечения.
Огромные дозы витамина С могут вызвать: диарею, тошноту, рвоту, изжогу, спазмы в животе, головную боль, бессонницу. Если чувствуете ухудшение состояния, обращайтесь к семейному врачу.
«Помните, что для большинства людей здоровое питание обеспечивает достаточное количество витамина С, — написали врачи.
Напомним, ранее мы писали, что доктор Комаровский ответил на 5 главных вопросов о витамине D.
Также сообщалось, что витамин В6 облегчает течение коронавирусной болезни и смягчает ее последствия.
Обсудим?
Смотрите также:
