Малышева рассказала, в какой позе лучше спать

© Стоп-кадр видео


Телеведущая и медик Елена Малышева и ее коллега Дмитрий Шубин научили россиян правильно спать, назвав самую полезную для позвоночника позу.

Врачи в эфире программы «Жить здорово! предостерегли от сна на животе. По их словам, такая поза является самой вредной для спины. «Поза, которую я не рекомендую — это поза лежа на животе, она скверная, — заявил Шубин. В свою очередь, Малышева добавила, что с этим согласится любой специалист.

Специалисты посоветовали засыпать либо на спине, либо на боку. При этом нужно использовать две подушки. В случае сна на боку, одна подушка кладется под ухо, а другая — между коленями. Если человек спит на спине, нужно следить, чтобы на подушке были голова и шея, а не плечи. Вторую подушку в данном случае медики советуют класть под поясницу.

Ранее Малышева назвала три суперпродукта для восстановления волос после ковида. Она также давала советы россиянам, как защититься от четвертой волны коронавируса.