Малышева перечислила три лучших продукта для школьного завтрака

© Стоп-кадр видео


Телеведущая и врач Елена Малышева рассказала о самых полезных продуктах для завтрака школьника.

Тремя незаменимыми продуктами оказались яйца, хлеб с грубым волокном и шпинат. В эфире программы «Жить здорово! Малышева пояснила пользу хлеба с грубым волокном.

«Это продукт, содержащий углеводы и клетчатку. Углевод, который распадается на глюкозу, — это то, что питает наш мозг. Клетчатка, неперевариваемое волокно, помогает нашей микробиоте. Без грубого волокна не будет вырабатываться серотонин, — сказала Малышева.

Что касается шпината, то, как отметила медик, он как никакой другой продукт богат витамином К, который участвует в свертывании крови и помогает обеспечивать процессы нервной системы. В качестве напитка на завтрак Малышева советует отдавать предпочтение какао, где содержится вещество, помогающее кровоснабжению мозга и расширяющее сосуды.

Ранее СМИ сообщали, как россияне раскритиковали Малышеву, рассказавшую об «углубленной диспансеризации с КТ и ЭКГ для перенесших ковид.