Диетолог Дианова перечислила продукты-помощники в борьбе со стрессом

© СС0

Врач-диетолог Нурия Дианова рассказала, как помочь организму при множестве стрессов.

По ее словам, человеку во время напряженных ситуаций в связи с увеличенным расходом энергии необходимы цинк, витамин C, антиоксиданты и качественный белок.

Медик в интервью «Вечерней Москве» посоветовала употреблять сезонные фрукты и овощи, которые укрепляют иммунитет и помогают справиться со стрессом. «Ведь он негативно влияет на нашу иммунную систему, вырабатывается большое количество кортизола», — пояснила врач.

Дианова рекомендует вместо сладостей употреблять орехи, сухие фрукты, горький шоколад и какао. Специалист также призвала отдавать предпочтение десертам высокого качества и не переедать.

Ранее врач Людмила Лапа перечислила разные болезни, которым россияне становятся более подвержены с наступлением осени.